Как побороть страх перед вождением автомобиля

Страх перед вождением присутствует у всех, но одни автомобилисты быстро справляются с ним, а другие боятся садиться за руль долгое время. Проблема, связанная с боязнью садиться за руль, свойственна новичкам и опытным водителям, людям, не имеющим опыта передвижения за рулем из-за страха не справиться с управлением, разбиться, стать виновником ДТП. Корни фобии вождения ищут в характере человека, типе его обучения (агрессивная мотивация может отталкивать), определенных заболеваниях. Кто-то боится водить потому что боится всего нового, другой человек испытывает неуверенность в своих силах после некорректного общения с ним инструктора.

Что прячется за маской страха вождения

Бояться водить, выполнять другие действия нормально – отсутствие страха становится причиной безответственного поведения на дорогах, аварий, в других условиях, смертности. Опасаться люди могут разного:

• аварий – финансовых убытков, связанных с повреждением автомобиля, судебных разбирательств, госпитализации, смерти;
• собственной беспомощности – испытывают страх не справиться с управлением;
• «потери лица» – выглядеть нелепо, смешно, глупо в спорных ситуациях.

С фобиями нужно работать, особенно если есть желание ездить и отсутствуют объективные причины не делать этого (хронические заболевания, способные привести к потере управления). Не смогу припарковать машину, разойтись с другим автомобилем на дороге – это мелочи. Прорабатывать есть смысл глубинные проблемы, детские травмы – например, боязнь садиться за руль, потому что в детстве в автокатастрофе погибла семья.

Советы для избавления от страха вождения

Методы борьбы со страхом вождения существуют разные. Выбирайте, какой вам по душе, или комбинируйте разные.

Практикуйтесь в вождении

Солидный опыт вождения минимизирует страхи. Если вы водите часто, начнете чувствовать себя уверенно. Ряд действий сведется до автоматизма, лишние мысли уйдут. Опытные водители говорят, что необходимую для спокойного вождения уверенность придают первые 5 тысяч пробега. Сначала страх перед вождением сильный, постепенно он сходит на «нет» и вы чувствуете себя уверенно за рулем автомобиля.

Изучайте схемы движения

Отправляясь в новое место, изучите маршрут. Сделать это можно по карте, добравшись до отправной точки в роли пассажира. Обратите внимание на парковочные места, дорожные знаки, другие особенности трассы.

Избегайте заторов и тренируйтесь на загородных трассах

Загруженные дороги, активное движение – экстремальные условия для новичков, недавно севших за руль. Первое время, чтобы победить страх вождения, ездите в спокойные часы. Для тренировок подходят загородные трассы – междугородные магистрали достаточно пустые, свободные. Когда наработаете практику, переходите на обычные дороги.

Пользуйтесь статусом «Новичка»

Прикрепите на заднее стекло знак новичка. Это повысит лояльность других участников движения, поможет избежать конфликтных ситуаций. Метод простой и рабочий, купить значок можно в любом магазине для автомобилей.

Найдите наставника и заручитесь поддержкой

Уроков в автошколе часто мало, особенно если вы не брали дополнительные практические занятия. Найдите наставника – он подтянет вас, будет сопровождать на дорогах. Вложения в такие услуги первое время более чем оправданы. Начинающие часто просят друзей, близких сопровождать их во время езды за рулем. Сопровождающий может находиться в салоне на соседнем сиденье или в автомобиле поблизости (сзади, спереди).

Совершенствуйте знания

Если в автошколе вы учились кое-как, посещали теоретические занятия давно, нужно обновлять багаж знаний. Уверенность на дорогах дадут программы экстремального, контраварийного вождения. Когда фобия связана с недостаточным уровнем знаний и навыков, лучший способ избавиться от нее – восполнить пробелы.

Другие полезные рекомендации, как побороть страх

Начинать что-то новое всегда трудно – срабатывает страх перебороть привычные схемы. Не ломайте себя, отнеситесь к такому нюансу как обычной слабости. Все проходит – со временем вы обретете уверенность в своих силах, вождение не будет пугать.

Слушайте расслабляющую музыку, когда начинаете нервничать, придумайте мантры для расслабления. Это простые и рабочие способы от страха. Когда сбивается дыхание, начинается паническая атака, дышите спокойно и глубоко, вождение по возможности прекратите (сделайте остановку). Если понимаете, что страх не уходит, обратитесь к психологу.